bola mnie

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi?

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Plecy nie mogą być oderwane od ściany, dupa też nie może być oderwana od ściany, chwyt jest dowolny, im bardziej stopy wysuniesz tym większa stabilizację masz i nie będziesz [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z [...]

Mnie łokcie bolą jak bicka robię... Są jakieś zasady jak mają być ustawione ręce? Plecy oparte o ścianę, żeby nie bujnąć plecami - to rozumiem. Jakieś wymogi co do sztangi? Łokcie cię mogą boleć od przeciążenia w przedramieniu i jeżeli mam rację to byś musiał je wzmocnić bo jest słabym ogniwem wtedy by ból zniknął może też być problem z [...]

a tu fotka po treningu, bez napinania na pełnym luzie uciekam na mecz, napewno porobie jakieś fotki to te fajniejsze wrzucę, jako offtopic . Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-04 14:10:23 ----------------------------------------------------------------- Mecz- tragedia a ja chyba przecholowałem z treningiem brzucha bo mnie strasznie mięśnie [...]

staram się naprawde ale sam niewiele mogę zrobić. Jestem w anglii. Poszedłem do lekarza i dostałem sterydowe leki które do wczoraj brałem 6tabl rano i 6 wieczorem a teraz będe je brał 5 rano i 5 wieczorem co trzeci dzień. Widzę i czuję poprawe chociaż to dopiero tydzień od rozpoznania więc jestem dobrej myśli i chciałbym się wyleczyć w 100%! i [...]

chodzić i siadać nie mogę bo tak mnie uda bolą ale trening dziś również zrobiony: 15-10-5 cal row plate row 10 kg 15-10-5 cal row steering wheel 10 kg 15-10-5 cal row OH plate lange 10 kg 400m plates farmer walk 2 x 10kg jutro jestem zaproszona na urodziny chrześniaka o masakra, wyzwanie przede mną... dzisiejsza miska: [...]

skorzystam z tego posta, kolezanka napisała ze podczas biegania bolą ją stawy, mnie też tyle ze barkowe, a włąsciwie jeden lewy. Ból wynika ze z meczenia,przeważnie chwyta mnie wtedy jak i kolka. Czuje taki strasznie nieprzyjemny ból w okolicach barku i obojczyka- nie jest to regułą, ale jednak zdarza sie i odbiera checi do dalszego cwiczenia. nie [...]

[...] rozkladala sie masa ciala by zachowac balans z wlasnego doswiadczenia wiem ze to prawda poniewaz zawsze mialem problem z ledzwiami jak nie kozonki to mnie wlasnie ledzwia bolaly od nadwyrezenia pomimo iz cwiczylem z pasem i rwalo sie po 160 w mc po tym artykule (nie pamietam gdzie go wyniuchalem) zaczolem sie stosowac do tych zalecen i jakby [...]

[...] powtórzeń 50 i 5 powtórzeń 45kg. Ten trening jak dla mnie jest bardzo intensywny i narazie nie jestem w stanie po nim wykonać aero bo nogi mi sie trzęsą i ogólnie baaardzo bola. 50 min pływania-kraul. dieta :1800 kcal-100% trzymana. wczoraj cały dzien praktycznie po za domem , tata sie smiał ze wygladam jak wielbład , 1 torba= siłownia, 2 [...]

Masz kondychę, mnie od samego patrzenia barki bolą :-). Siłę chwytu jakoś specjalnie trenujesz ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-12 06:49:30

Masz kondychę, mnie od samego patrzenia barki bolą :-). Siłę chwytu jakoś specjalnie trenujesz ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-12 06:49:30 Nie,nie trenuje nawet przedramion

do nie dawna o równowadze kwasowo-zasadowej nie miałem zielonego pojęcia także nie mogłem wcześniej stwierdzić czy byłem zakwaszony. dopiero teraz po przeczytaniu tych kilku artów zauważyłem że mój tryb życia poniekąd zdrowy, sprzyjał zakwaszeniu m.in. zbyt duża ilość białka, nie za duża a w ostatnim czasie nawet mała ilość warzyw, nadmiernie [...]

już jestem ciekawa co za tortury wymyśliłeś, hehe właśnie skończyłam trening, ale od pt jak sobie skatowałam nogi to jakoś nie moga się zregenerować i mięsnie mnie strasznie bolą, ale nikt nie mowił że bedzie lekko :-) bieżnia 5min MC 3x20 21,5/26,5/29 przysiad bułgarski na 1 nodze 2x20 na nogę 6,5/6,5 push press 2x20 14/16,5/16,5 wyciskanie na [...]

Ja też sie kiedyś sfilmowałem że mnie nerki bolą, ale jak mnie juz na maxa bolało to najpierw zrobiłem wyniki moczu i z tym poszedłęm do lekarza. U lekarza od razu wypaliłem co i jak brałem, a on mnie wyśmiał, powiedział że wyniki są rewelacyjne, popukał, postukał i powiedział że to kręgosłup. Robi pan martwe ciągi?, spytał sie -Ano robie, a on na [...]

Wczoraj DNT - i poniedziałki póki co takie zostaną %-) Dzisiaj Obwodzik B:-P B - kompleks ze sztangielka lub kettlem, 3 razy, 120 s 1. push press lewa ręką x 10 2. Push press prawa ręką x 10 3. Goblet squat x 15 4. High pull lewa ręką x 10 5. High pull prawa ręką x 10 6. Swing x 15 Do swinga zmieniłam obciążenie, bo szczerze przy tym do łapek to [...]

Dzień 6. NT Dodaję wczorajszy wpis. Nic nadzwyczajnego się nie wydarzyło. Basen zaliczony i to z dobrym rezultatem - zrobione 1000m. Dzisiaj nieźle mnie barki bolą ale zastanawiam się czy by jeszcze raz nie skoczyć. Wieczorem wpadło trochę czystej ale w niedużej ilości także dużego grzechu nie ma :D. Co do makaronu sojowego to dodałem na oko bo [...]

no co ty za malo wedlug mnie was tam bylo z 10 tysi jak nie lepiej jak tam liznasko dupy jezyki nie bola ?

no lekarze mówi że podciągną mnie epwnie do 170 i że będe to brał moze nawet i do 20 lat...ale na poczatku gh daje kopa mówie Ci...po 3 miechach zaczełem odczuwac działanie...jak przyszłem na Boze narodzenie do babci to aż sie zdziwiłem co oni tacy mali...a ja przy hoojowym odżywianiu i o kładzeniu się soać o godzinie 12 w nocy rosłem 3 cm na 3 [...]

2. kwestia przerwy między ćwiczeniami, to kwestia siły i motywacji, ja staram się od razu po paru sekundach, a jeśli zabardzo poczułem zmęczenie to wtedy troche dłużej, nie wiem co zalecą eksperci, ale czasem bezwarunkowo trzeba troche dłuższa przerwe niz pare sekund, ze względu na nadmierny wysiłek, bynajmniej u nas (mało doświadczonych) Wiem, że [...]